Trainingspark
Individuelles Gesundheitstraining
Wir machen Sie fit in den Bereichen Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Unser Erfolgskonzept beruht auf mehreren Säulen: Erarbeitung individueller Trainingspläne, professionelle Betreuung durch erfahrene Reha- und Fitnesstrainer und einem Angebot an hochmodernen Trainingsgeräten mit integrierter Erfolgskontrolle.
Ein vorab durchgeführtes Anamnesegespräch dient dazu, ihre körperliche Fitness und eventuell relevante Vorerkrankungen abzuklären. Im nächsten Schritt geht es um Ihre persönlichen Ziele. Was möchten Sie mit dem Fitnesstraining erreichen? Darauf basierend erstellen wir Ihren persönlichen Trainingsplan.
Selbstverständlich weisen wir Sie ausführlich in den Umgang mit unseren modernen Trainingsgeräten mit innovativer Software ein. Auf einer Fläche von 200 m² bietet der Trainingspark alles, was Sie für effektive und ganzheitliche Bewegungs- und Kräftigungsübungen brauchen. Ein Raum für Freihantelübungen und der Gymnastikraum für unterschiedliche Bewegungskurse runden das ganzheitliche Bewegungskonzept ab.
Angebote des Trainingsparks
Wenn Sie sich zunächst einen Überblick über die Angebote des Trainingsparks verschaffen möchten, bieten sich sowohl Einzeltrainings als auch eine Probewoche an.
Unsere Abonnements bieten Ihnen die Wahl zwischen Laufzeiten von 9 und 18 Monaten für ein erfolgreiches Gesundheitstraining. Zusätzlich informieren Sie sich bitte über unsere Ermäßigungen für Schüler und Studenten sowie über unsere All-in-Verträge, die den Zugang zum Bad und zur Sauna beinhalten.
Kunden des Trainingsparks mit einem laufenden Abo können den Freihantelbereich ohne zusätzliche Gebühren nutzen. Hierbei ermöglichen freie Übungen wie Bankdrücken, Klimmzüge und Kniebeugen mit Lang- und Kurzhanteln einen gezielten Muskelaufbau von höchster Effektivität.
Im Freihantelbereich ist auch ein Bereich für Mattentraining und Dehnübungen integriert, der unser vielfältiges Angebot abrundet.
Abo-Kunden können außerdem kostenlos an unseren Aktivkursen teilnehmen.
Den Kursplan mit allen Angeboten sehen Sie hier.
Die Fitness- und Rehatrainer aus dem Trainingspark freuen sich auf Sie!
Claudi, Carsten und Chris
Laufende Fitness-Kurse
Als Nutzer des Trainingsparks profitieren Sie von einem großen Angebot an Fitness-Kursen. Mit einem Trainingspark-Abo sind diese fortlaufenden Kurse (bis auf Indoor-Cycling) inklusive. Die meisten der angebotenen Kurse können jedoch auch flexibel mit einer Einzel- oder 10er Karte genutzt werden. Informieren Sie sich im Folgenden über die einzelnen Kursangebote.
Gesunder Rücken
Dieser einstündige Kurs ist für alle geeignet, die etwas für einen gesunden Rücken tun wollen. Im Training geht es schwerpunktmäßig um eine aufrechte Haltung, die Stärkung der Tiefenmuskulatur sowie die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Dehn- und Lockerungsübungen runden das Rückentraining ab. Der Kurs findet im Haus des Gastes statt. Bitte bringen Sie eine eigene Matte und ein großes Saunatuch mit.
Fitness-Mix
Beim Fitness-Mix handelt es sich um ein intensives Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining mit verschiedenen Trainingsgeräten wie Theraband, Hanteln und natürlich dem eigenen Körpergewicht. Ein effektives Bauchmuskeltraining ist ebenfalls immer mit dabei. Die Übungen werden an das Niveau der Teilnehmenden angepasst, eine gewisse Grundkondition wird jedoch vorausgesetzt. Stretching und Entspannung runden die Stunde ab. Der einstündige Kurs findet im Haus des Gastes statt. Bitte bringen Sie eine eigene Matte und ein großes Saunatuch mit.
Aqua-Fit
Dieser 45 Minuten dauernde Kurs ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining mit viel Spaß im Wasser. Es werden verschiedene Trainingsgeräte wie Wassernudeln oder Hanteln eingesetzt. Durch die Bewegung im Wasser werden die Gelenke entlastet, so dass ein schonendes und dennoch effektives Training gewährleistet wird. Der Aqua-Fit-Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und verbindet die Vorteile des Wassers mit einem abwechslungsreichen Training. Der Kurs findet im Alexbad statt. Bitte bringen Sie Schwimmsachen und 5,00 € Pfand für den Zugangs- und Spindschlüssel mit.
Bauch intensiv
Bei dieser 15-minütigen Einheit werden die Bauchmuskeln kurz, aber intensiv trainiert. Starke Bauchmuskeln kräftigen die Körpermitte, was zu einer besseren Haltung führen und Rückenschmerzen vorbeugen kann. Integrieren Sie dieses intensive Workout in Ihren Trainingsplan und stärken Sie Ihre Körpermitte ohne viel Zeitaufwand. Der Bauch intensiv Kurs findet im Fuchsbau im Alexbad statt.
Indoor Cycling
(nicht im Trainingspark-Abo enthalten)
Radfahren unabhängig von Wind und Wetter, das ist mit unseren Indoor Bikes möglich. Im Takt der Musik, mal langsam mal schnell, mal bergauf, mal bergab. Lassen Sie sich von der Gruppendynamik anspornen und erleben Sie 75 Minuten voller Spaß und Energie. Indoor Cycling stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbraucht nebenbei viele Kalorien. Dieser Kurs findet im Alexbad im blauen Salon statt. Bitte bringen Sie eine Wasserfalsche, ein Handtuch, Schuhe mit fester Sohle und eine Radlerhose mit.
Informieren Sie sich auch über das zusätzliche Angebot an wechselnden VHS-Kursen sowie unser Rehasport-Angebot.
Öffnungszeiten:
Eine Terminvereinbarung ist zwingend erforderlich!
Montag – Sonntag 08:00 – 22:00 Uhr
Die Betreuungszeiten können variieren.
Kontakt
Trainingspark
Markgrafenstraße 28
95680 Bad Alexandersbad
training@alexbad.de