Rehasport
Rehasport (Rehabilitationssport) ist ein von Ärzten verordnetes Bewegungstraining, das Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder chronischen Erkrankungen helfen soll, ihre Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft zu verbessern. Außerdem dienen die Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Entspannung dabei, den Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen.
Das Therapiezentrum im Alexbad bietet regelmäßig Rehasport-Kurse mit qualifizierten Übungsleitern an. Je nach Erkrankung, den individuellen körperlichen Voraussetzungen und dem jeweiligen Trainingsziel kann zwischen Trocken- beziehungsweise Hockergymnastik und Wassergymnastik gewählt werden. Die Gruppenstunden dauern je 45 Minuten und werden in der Regel von den Krankenkassen für 50 Übungseinheiten verordnet.
Trocken-/Hockergymnastik
In der Trockengymnastik werden die Übungen auf einer Matte, im Stand sowie im Sitzen und mit Unterstützung von Kleingeräten wie Thera-Bändern, Hanteln und Pilates-Bällen durchgeführt. Das Beweglichkeits- und Krafttraining ist speziell für orthopädische Erkrankungen geeignet.
Die Hockergymnastik ist eine spezifische Form der Trockengymnastik, bei der alle Übungen im Sitzen auf einem stabilen Hocker oder Stuhl durchgeführt werden. Sie ist besonders schonend und eignet sich für Menschen mit starken Bewegungseinschränkungen, z. B. bei Arthritis oder nach Operationen.
Die Rehasport-Kurse der Trocken-/Hockergymnastik finden im Haus des Gastes statt. Sie benötigen Sportsachen und für die Trockengymnastik eine Turnmatte.
Wassergymnastik
Bei der Wassergymnastik werden die Kraft- und Beweglichkeitsübungen gelenkschonend im Wasser durchgeführt. Der sanfte Widerstand des Wassers stärkt die Muskulatur und verbessert die Ausdauer. Darüber hinaus regt die Massagewirkung des Wassers die Durchblutung an.
Wassergymnastik ist besonders geeignet für Menschen mit stark eingeschränkter Mobilität und ist schonend für Gelenke, Bänder und Wirbelsäule. Der Auftrieb im Wasser erleichtert die Bewegung und reduziert die Gelenkbelastung. Besonders Menschen mit Arthrose, Adipositas und Herz-Kreislauf-Problemen können davon profitieren.
Die Rehasport-Kurse der Wassergymnastik finden im Alexbad statt. Sie benötigen Schwimmsachen und 5,00 € Pfand für den Zugangs- und Spindschlüssel.
