Fit im Amt

Gesundheitsförderung für den öffentlichen Dienst

„Fit im Amt“ ist ein Forschungsprojekt der Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU) und der Filumi gGmbH in Bad Alexandersbad. Es bietet Mitarbeitenden im öffentlichen Dienst ein modernes, kurörtliches Präventionsprogramm mit digitaler Unterstützung. Ziel ist es, körperliche und mentale Gesundheit langfristig zu fördern.

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Was beinhaltet das Programm?

Das Programm kombiniert vor Ort Maßnahmen mit digitaler Begleitung

Unser Programm: Gesundheit durch Bewegung, Ernährung und Entspannung

Wir bieten ein ganzheitliches Konzept, das Bewegung, gesunde Ernährung und wohltuende Entspannung in den Mittelpunkt stellt.

Bewegung: Ein abwechslungsreicher Mix aus Trainingseinheiten fördert die körperliche Fitness

Haltungsübungen und Beweglichkeitstraining verbessern die Körperhaltung im Alltag und am Arbeitsplatz.
Kräftigungsübungen an individuell angepassten Trainingsgeräten steigern die Muskelkraft.
Ausdauertraining in motivierenden Ausdauer-Einheiten stärkt die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Ernährung:

Praktische Impulse für eine gesunde Ernährung unterstützen die Teilnehmenden bei der Integration gesunder Gewohnheiten in den Alltag.

Entspannung: Für die Regeneration sorgen.

Entspannung und Bewegung im Panoramabad mit Sauna
Massagen und individuell abgestimmte Kur- und Heilmittelanwendungen

Digitale Begleitung:

„Fit im Amt“-App:

Trainings- und Ernährungsvorschläge.
Studieninformationen und Erhebungsbögen.
Chat mit Gesundheitsexperten.

App Downloads:

iOS
Android

Präventions-Booster
(2 Tage)

Vier Monate nach der Präventionswoche zur Auffrischung und Vertiefung.