Step Aerobic + Workout

8 Kurseinheiten à 60 Minuten, aufgeteilt in 4 x Step Aerobic mit einfacher Choreographie zu Musik und 4 x Ganzkörpertraining mit dem Stepbrett. Dabei werden vor allem Ausdauer und Koordination trainiert, aber auch Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur aufgebaut. Dieser Effekt kann durch den Einsatz von Kurzhanteln (nur leichte Gewichte) gezielt verstärkt werden.

Keine Vorkenntnisse notwendig. Geeignet für Anfänger bis Fortgeschrittene. Einfache
Choreographie. Die Trainingsintensität kann je nach gewählter Stepperhöhe individuell angepasst werden.